چگونه موقع مطالعه خواب نرویم؟
در این مطلب چند روش برای مطالعه و تمرکز حواس بیان شده که شاید برایتان باشد.
1- خیلی از افراد به ویژه افرادی که چند سال مجبور به شرکت در هیچ آزمونی نبوده اند، مطالعه کردن برایشان سخت است و وقتی 10 دقیقه یک کتاب را می خوانند، خوابشان می‌برد.
همانطور که اگر مدت زیادی ورزش نکنیم، بعد از مدتی بدنمان با اندکی فعالیت خسته می شود، مغز هم همینگونه است. اگر مدت زمان طولانی از حافظه خود استفاده نکنیم، پس از مدتی تنبل شده و بعد از چند دقیقه مطالعه و تلاش برای تمرکز حواس یا تلاش برای حفظ کردن مطلبی، خسته می‌شویم و خوابمان می‌برد.
برای بازگرداندن مغز به شرایط بهتر باید کم‌کم آن را تمرین داد و فعال کرد. طبیعتا فشار یکباره جواب نخواهد داد و شما را دلسرد می‌کند.
برای این کار روزهای اول زمان کمتری برای مطالعه در نظر بگیریم و به محض اینکه خواب به سراغ ما می‌آید، به جای خوابیدن یک فعالیت فیزیکی انجام دهیم و بعد از اینکه خواب از سرمان پرید دوباره مطالعه را ادامه بدهیم.
در این مطلب چند روش برای مطالعه و تمرکز حواس بیان شده که شاید برایتان باشد.
1- خیلی از افراد به ویژه افرادی که چند سال مجبور به شرکت در هیچ آزمونی نبوده اند، مطالعه کردن برایشان سخت است و وقتی 10 دقیقه یک کتاب را می خوانند، خوابشان می‌برد.
همانطور که اگر مدت زیادی ورزش نکنیم، بعد از مدتی بدنمان با اندکی فعالیت خسته می شود، مغز هم همینگونه است. اگر مدت زمان طولانی از حافظه خود استفاده نکنیم، پس از مدتی تنبل شده و بعد از چند دقیقه مطالعه و تلاش برای تمرکز حواس یا تلاش برای حفظ کردن مطلبی، خسته می‌شویم و خوابمان می‌برد.
برای بازگرداندن مغز به شرایط بهتر باید کم‌کم آن را تمرین داد و فعال کرد. طبیعتا فشار یکباره جواب نخواهد داد و شما را دلسرد می‌کند.
برای این کار روزهای اول زمان کمتری برای مطالعه در نظر بگیریم و به محض اینکه خواب به سراغ ما می‌آید، به جای خوابیدن یک فعالیت فیزیکی انجام دهیم و بعد از اینکه خواب از سرمان پرید دوباره مطالعه را ادامه بدهیم.
